グレープフルーツで簡単ダイエット c

グレープフルーツで簡単ダイエット

グレープフルーツダイエットの1番の特徴は、ダイエットの効果が短期間で実感できるところではないでしょうか。1週間から3週間ほどで体重が落ちていくと言われているので、効果がすぐ現れるところが人気のある理由でしょう。

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グレープフルーツで簡単ダイエット

グレープフルーツジュースでダイエット


毎朝晩の食事の前に食べると、ダイエット効果があるグレープフルーツをジュースで取るようにしてみましょう。グレープフルーツの果肉ばかりでは、飽きが来てしまい、人によっては続けることが難しい事もあるので、食事の合間のお茶代わりとして摂ってみましょう。 グレープフルーツの栄養分を損なわないようにすれば、ダイエットの効果が無くなる心配はありません。


用意するものは、絞ったグレープフルーツ果汁、重曹、水です。 グレープフルーツの食欲を抑える効果と、食物繊維が脂肪を体外に排出する働きにプラスして、重曹から出る炭酸ガスが、食物繊維と脂肪や糖分の結合を促進させる働きがあるので、ダイエット効果は抜群です。 また、重曹から発生する炭酸ガスは満腹感を得る事が出来るので、食事の時に飲むと食事の量を自然に減らすことが出来ます。 重曹は掃除用と食用とがあるので注意しましょう。食用のものを使ってください。


重曹の1回分の量は0.5g、コップに入れてそこにグレープフルーツ1/4個(好みで量は変えてください)の果汁を加えて、冷たい水を加えます。 泡が立ってくるので出来上がりです。 グレープフルーツの果樹100%ジュースでも同じ効果があるので、手に入らないときはジュースで代用してください。


とても簡単で、ダイエット効果もしっかりとあるグレープフルーツジュースを作って、ダイエットにチャレンジしてみましょう。


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