グレープフルーツダイエットとリバウンド

 

ダイエットを行う上で、気を付けなければいけないのがリバウンドでしょう。せっかくダイエットを行って体重を落とすことが出来たのに、ダイエットを止めた途端、リバウンドしてしまったと言う話はよく聞きます。
グレープフルーツダイエットは、正しい方法で行うとリバウンドしにくい身体になると言われています。

 

まずは1週間を目標に行っていきましょう。
期間を決めて行なう事で、途中で挫折してしまうことが少なくなります。
人によって差がありますが、早い方は1週間で体重を落とすことが出来ます。

 

しかし、他の意見として早く効果の出るダイエットは早く元に戻り、その上偏った食事でのダイエットになるので、リバウンドすると体脂肪が増えてしまうと言う報告もあります。
グレープフルーツダイエット中には、脂肪も落ちますが筋肉も落としてしまうので、基礎代謝が悪くなることで、反対に痩せにくい身体になってしまうとも言われています。

 

口コミなどでも、ダイエットを止めてから以前の食事に戻した途端、体重も元に戻ってしまったと言うコメントがあるので、体重がある程度落ちてからも、無理の無い程度に続ける必要があるようです。

 

また、リバウンドしないためには、グレープフルーツダイエットと合わせて筋肉が落ちないように運動を行う事が、理想のダイエット方法と言えるのではないでしょうか。